Amamentação sem mistérios: dicas práticas para uma jornada mais tranquila

Recém-mãe da pequena Serena, estou vivendo intensamente a fase da amamentação e não guardo segredos! Entre uma mamada e outra, compartilho truques que estão ajudando nessa jornada que mistura muitas emoções, desafios e alegrias. Se você está nessa fase ou se preparando para ela, aqui vão preciosas dicas que podem facilitar a rotina com seu bebê:

Bomba extratora
Minha aliada para garantir leite sempre! Uso a bomba extratora para manter a produção alta e garantir um estoque para quando eu voltar à rotina de trabalho. Experimentei a Momcozy, mas achei o processo um pouco lento. Acabei alugando uma bomba super eficiente, a Lactina da Medela. Normalmente, consigo extrair de 100 a 120 ml por vez – uma verdadeira mão na roda para aqueles momentos em que não poderei amamentar diretamente. A quantidade extraída vai depender bastante de quanto tempo tem o bebê, pois o corpo adapta a demanda de mamada de cada fase. Minha dica é começar a extrair e armazenar com um pouco de antecedência se você planeja retomar suas atividades fora de casa. Mas cuidado para não estimular demais, pois a longo prazo pode aumentar muito a produção e causar mastite.

Laser para aliviar a dor
Amamentar é um ato de amor, mas os primeiros dias podem ser bem desafiadores. Para aliviar a sensibilidade e acelerar a cicatrização, aposto na terapia a laser. O procedimento é indolor, rápido e feito por profissionais especializados. Além de amenizar a dor, ajuda a prevenir rachaduras mais sérias – um alívio e tanto!

Pomada cicatrizante
Uma boa pomada cicatrizante é indispensável. Eu apliquei após cada mamada no início da amamentação para manter a região hidratada e aliviar as fissuras. A maioria das pomadas não precisa ser removida antes da próxima rodada, o que é uma facilidade a mais no meio da rotina corrida.

Compressas geladas e mornas
Nos dias em que os seios ficam mais doloridos ou inchados, as compressas são minhas salvadoras. Uso compressas mornas antes de amamentar para facilitar a saída do leite, e compressas frias depois para aliviar o inchaço e a sensibilidade.

Concha de amamentação
As conchas de amamentação foram minhas companheiras no início da amamentação. Como não é indicado o uso da bomba extratora nas primeiras semanas para não hiper estimular a produção, enquanto eu amamentava um lado, deixava a concha coletora do outro e armazenava ao longo do dia o excesso que caía, para depois congelar.

Almofada de amamentação
Uma boa almofada de amamentação é essencial. Ela ajuda a posicionar o bebê corretamente, evitando dores nos braços, ombros e costas. E o melhor: com o bebê bem ajustado, a pega fica mais fácil e menos dolorida. Depois você pode usar essa almofada ao redor do bebê quando ele estiver começando a aprender a sentar.

Hidratação
Beba água como nunca! Amamentar dá uma sede absurda. Para garantir uma boa produção de leite, eu me mantenho super hidratada. Sempre deixo uma garrafinha de água por perto – principalmente durante as mamadas. Chás e águas aromatizadas também ajudam, desde que sem cafeína.

Descanso sempre que possível
Seria ideal descansar a cada cochilo do bebê, mas isso nem sempre é possível, pois há sempre tarefas a serem feitas e muitas vezes o sono não vem. Mas nas vezes que foi possível, pude sentir a melhora no meu humor, na minha presença e na produção de leite. O sono é fundamental para a recuperação do corpo e para manter a produção de leite em alta. O seu bem-estar reflete diretamente no seu bebê, então se puder, peça ajuda às pessoas próximas.

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