Como Incorporar Diversão na Rotina e Aliviar a Pressão da Busca pela Felicidade

Em um mundo marcado por altos índices de ansiedade, solidão e esgotamento, a busca pela felicidade muitas vezes se torna uma pressão constante e até uma armadilha. Pensando nisso, o psicólogo organizacional Mike Rucker propõe uma abordagem diferente em seu novo livro *Não se leve tão a sério*, lançado pelo selo Academia da Editora Planeta. Em vez de buscar uma fórmula mágica para a felicidade, Rucker convida o leitor a incorporar a diversão como um hábito diário, tornando a rotina mais leve e prazerosa.

Segundo o autor, a diversão é uma habilidade que pode ser treinada e exercitada a qualquer momento e lugar, trazendo benefícios físicos e psicológicos significativos. “Todos os dias, as pessoas são capazes de criar momentos de prazer e alegria, ainda que isso não represente fielmente seu estado de ser”, destaca o livro. O objetivo é que a diversão se torne uma parte autêntica e constante da vida, ajudando a enfrentar os desafios cotidianos com mais leveza.

O livro apresenta um guia prático com dicas e passos para adaptar a diversão à rotina pessoal. Entre os temas abordados estão estratégias para tornar a vida menos angustiante, entender os limites da diversão, saborear cada momento com o modelo PLAY e até levar esse hábito para o ambiente de trabalho. Além disso, Rucker fala sobre “a diversão difícil”, que envolve realizar quase tudo com prazer, e como a diversão pode ser uma força transformadora para a mudança pessoal.

Mike Rucker é uma referência acadêmica no tema, fundador da Associação Internacional de Psicologia Positiva e autor de diversos artigos científicos. Suas ideias já foram destaque em veículos renomados como *The Washington Post* e *The Wall Street Journal*. Atualmente, ele atua como líder sênior na Active Wellness, reforçando seu compromisso com o bem-estar e a saúde mental.

O selo Academia, responsável pela publicação, tem como missão promover o autoconhecimento e o equilíbrio entre corpo, mente e alma. Desde 2007, reúne autores especializados em temas que envolvem motivação, espiritualidade, saúde e desenvolvimento pessoal, oferecendo ao público ferramentas para uma jornada de conhecimento e transformação.

Incorporar a diversão na rotina é, portanto, uma alternativa saudável e acessível para quem deseja viver com mais leveza e autenticidade, sem a pressão de ser feliz o tempo todo. Com orientações práticas e fundamentadas, *Não se leve tão a sério* é um convite para redescobrir o prazer nos pequenos momentos e transformar o cotidiano em uma experiência mais alegre e significativa.

Este conteúdo foi elaborado com informações da assessoria de imprensa da Editora Planeta.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

Matérias Relacionadas:

Energia e vitalidade para pais ativos: como a suplementação pode transformar a rotina A armadilha da busca pela beleza perfeita e seu impacto na saúde mental Como aproveitar as férias escolares com diversão e aprendizado equilibrados Como cuidar das articulações no inverno: 9 dicas para aliviar a dor no frio