Colágeno: o segredo para sustentar corpo e beleza com respaldo científico

O colágeno é a proteína estrutural mais abundante no corpo humano, representando cerca de 30% de todas as proteínas do organismo. Presente em músculos, ossos, cartilagens, tendões, ligamentos, pele e vasos sanguíneos, ele é fundamental para a sustentação e integridade do corpo. Porém, a partir dos 25 anos, sua produção natural começa a diminuir, e esse declínio se intensifica durante a menopausa, impactando a saúde óssea, muscular e da pele.

Segundo a nutricionista Fabiana Sabatini, cofundadora da Floowe, a suplementação de colágeno, especialmente quando combinada com exercícios físicos, ajuda a preservar a estrutura de sustentação do corpo. Isso reduz o risco de lesões e favorece a prática de atividades físicas com mais segurança e consistência. “Estamos falando de uma proteína que compõe a base de sustentação do corpo. Quando a produção cai, sentimos efeitos em várias frentes, do risco maior de osteoporose à perda de força muscular e à flacidez cutânea”, explica Fabiana.

Embora o colágeno não seja a principal fonte proteica para a construção muscular — função mais adequada ao whey protein — ele é essencial para a saúde dos tendões, ligamentos e cartilagens, estruturas que suportam o movimento. Estudos indicam que a suplementação pode ajudar a manter a funcionalidade dessas estruturas, especialmente em fases de maior vulnerabilidade, como após os 40 anos e na menopausa.

Na saúde óssea, o colágeno compõe grande parte da matriz óssea, e sua redução está associada à fragilidade dos ossos e ao aumento do risco de osteoporose. Nas articulações, ele contribui para a saúde das cartilagens, tendões e ligamentos, ajudando a reduzir dores e rigidez, o que é fundamental para manter a mobilidade e o conforto no dia a dia.

Na pele, o colágeno tipo I é a principal fibra responsável pela sustentação da derme. A queda na produção dessa proteína está ligada ao surgimento de rugas, linhas finas e perda de elasticidade. A suplementação pode colaborar para a firmeza, hidratação e manutenção da barreira cutânea, atuando como um suporte importante para a estética e a saúde dermatológica.

Para garantir melhor absorção, a forma hidrolisada do colágeno é a mais indicada. Nesse processo, a proteína é fragmentada em peptídeos menores, facilitando sua biodisponibilidade e aproveitamento pelo organismo. Além disso, a praticidade dos suplementos em pó, sem sabor, permite que sejam facilmente incorporados a bebidas ou receitas, facilitando o consumo diário e a constância, essenciais para que os benefícios apareçam ao longo do tempo.

“O cuidado com o colágeno precisa ser contínuo. A suplementação é uma forma de apoiar o organismo em um processo natural de queda dessa proteína, ajudando a preservar saúde, qualidade de vida e bem-estar em longo prazo”, conclui Fabiana Sabatini.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações fornecidas pela assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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