Quando o celular não desliga: os impactos da hiperconectividade na saúde feminina

Com o avanço da tecnologia e o celular sempre ao alcance das mãos, a linha que separa trabalho e lazer tem se tornado cada vez mais tênue. Segundo dados da assessoria de imprensa da Universidade São Judas Tadeu, o hábito de responder mensagens e e-mails fora do expediente já é uma realidade para muitas pessoas, especialmente mulheres que buscam conciliar múltiplas funções no dia a dia.

Essa hiperconectividade, no entanto, traz consequências diretas para a saúde mental, o descanso e a qualidade do sono. A coordenadora de Psicologia da universidade, Cristiane Marcelino, destaca que o excesso de tempo em frente às telas interfere no relaxamento necessário para o corpo e a mente recuperarem suas energias. “O impacto é ainda mais preocupante entre adolescentes, cujo desenvolvimento emocional e social pode ser comprometido a longo prazo”, alerta a especialista.

O uso contínuo do celular e a dificuldade em “desligar” do mundo digital podem gerar ansiedade, estresse e sensação de sobrecarga. Para evitar esses efeitos negativos, Cristiane recomenda estratégias práticas para estabelecer uma relação mais saudável com a tecnologia. Entre elas, estão a definição de horários específicos para o uso do aparelho, a criação de momentos livres de telas, principalmente antes de dormir, e o estímulo a atividades presenciais que promovam o bem-estar emocional.

Além disso, é fundamental que as mulheres estejam atentas aos sinais do corpo e da mente, buscando ajuda profissional quando perceberem sintomas de cansaço extremo, irritabilidade ou dificuldade para se desconectar. O equilíbrio entre o mundo digital e a vida real é essencial para preservar a saúde e garantir qualidade de vida.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações fornecidas pela assessoria de imprensa da Universidade São Judas Tadeu, que disponibilizou a psicóloga Cristiane Marcelino para aprofundar o tema da hiperconectividade e seus efeitos. Se você sente que o celular não desliga na sua rotina, vale a pena refletir e adotar práticas que promovam um uso mais consciente e equilibrado da tecnologia. Afinal, cuidar da saúde mental é um passo fundamental para o bem-estar feminino.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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