Pós-parto: entenda as mudanças no corpo e como cuidar da saúde nessa fase delicada

A recuperação após a gravidez vai muito além da estética. No pós-parto, o corpo da mulher passa por diversas transformações que envolvem oscilações hormonais, retenção de líquidos, flacidez abdominal e exaustão física e emocional. Essas mudanças podem impactar diretamente a autoestima e o bem-estar, tornando essa fase desafiadora para muitas mulheres.

De acordo com a médica clínica e nutróloga Fernanda Vasconcelos, do Instituto Qualitté, o pós-parto não deve ser encarado como uma corrida para voltar ao corpo anterior, mas sim como um período que exige compreensão, suporte e tempo de adaptação. “A Viih Tube, por exemplo, mostrou com muita honestidade o cansaço, a flacidez, o inchaço e a dificuldade de se reconhecer no espelho. Isso é real para muitas mulheres. Ela passou por uma gangorra hormonal, física e emocional em um curto período, e teve coragem de dividir esse processo”, analisa a especialista.

Entre as principais alterações que o corpo enfrenta no pós-parto estão a oscilação dos hormônios estrogênio, progesterona e prolactina, o acúmulo de gordura, a retenção de líquidos, o inchaço, a flacidez abdominal (especialmente em casos de diástase) e a exaustão causada pela privação de sono. Além disso, muitas mulheres encontram dificuldade para retomar a rotina de autocuidado e a prática de atividades físicas.

Essas transformações podem afetar a autoestima e o emocional. “Algumas mulheres se sentem feias, se comparam com outras e se anulam completamente. Isso fragiliza o emocional e contribui até para quadros de depressão pós-parto”, alerta a médica.

Sobre o emagrecimento no pós-parto, a Dra. Fernanda destaca que não se trata apenas de estética, mas de saúde e bem-estar. “É sobre saúde física, mental e autoestima. Muitas mulheres só procuram ajuda quando já estão em extremo sofrimento e até desgastes conjugais, mas o cuidado pode, e deve, começar antes disso. Emagrecer com segurança é uma decisão que impacta o humor, o relacionamento e a disposição para cuidar dos filhos”.

Cada mulher vive esse processo de forma única, influenciada por fatores como histórico metabólico, qualidade do sono, nível de estresse, tipo de parto, número de gestações, apoio familiar e condições específicas como diástase e distúrbios hormonais.

Para atravessar essa fase com saúde e equilíbrio, a recomendação da médica é buscar um cuidado multidisciplinar, que inclua avaliação médica personalizada, dieta equilibrada adaptada ao pós-parto, modulação intestinal para regular inflamação e hormônios, exercícios físicos adaptados e apoio psicológico, principalmente em casos de depressão ou ansiedade.

“Não se trata de ‘voltar ao corpo de antes’, e sim de recuperar o bem-estar físico e emocional, no tempo e no ritmo de cada mulher”, conclui Dra. Fernanda Vasconcelos.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações fornecidas pela assessoria de imprensa do Instituto Qualitté.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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