4 hábitos essenciais para os pais cuidarem da saúde e viverem mais

Dados recentes da assessoria de imprensa destacam que muitos pais enfrentam desafios para manter a saúde em dia, frequentemente ganhando peso, negligenciando a saúde mental e adiando consultas médicas. No entanto, a adoção de hábitos simples e a realização de check-ups regulares podem mudar esse cenário, promovendo uma vida mais longa e saudável.

Segundo levantamento do Centro de Referência em Saúde do Homem de São Paulo, 70% dos homens só procuram atendimento médico por influência da família, e mais da metade chega ao consultório com doenças já avançadas. O Ministério da Saúde alerta que os homens têm entre 40% a 50% mais risco de morrer por doenças crônicas não transmissíveis, principalmente as cardiovasculares.

O cardiologista Carlos Eduardo Suaide ressalta a importância de hábitos simples e exames regulares para prevenção. Ele destaca que “é possível identificar sinais precoces de risco com exames não invasivos, tratamentos modernos e ações personalizadas que consideram a individualização para gênero”. Nos homens, sintomas como dor no peito, cansaço extremo e pressão alta são sinais de alerta importantes.

Especialistas indicam quatro hábitos essenciais para os pais:

1. Trate o colesterol com atenção real
Além dos tradicionais exames de colesterol LDL e não-HDL, a apolipoproteína B (apoB) vem ganhando destaque por medir com mais precisão o risco cardiovascular, quantificando o número de partículas que podem entupir as artérias. Novas terapias por infusão já disponíveis no Brasil ajudam a reduzir o colesterol em pacientes de alto risco.

2. Movimente-se, mesmo com pouco tempo
O sedentarismo aumenta o risco de diabetes, doenças cardiovasculares e mortalidade. A cardiologista Fernanda Erthal recomenda exames como eletrocardiograma e teste de esteira para avaliar a resistência física e identificar riscos silenciosos. O check-up preventivo é fundamental para detectar doenças em estágio inicial.

3. Coma com equilíbrio, sem culpa
Reduzir gorduras saturadas, embutidos e frituras, e priorizar frutas, vegetais e fibras melhora o perfil lipídico. Dr. Suaide reforça que “o peso ideal não diz tudo. O coração pode estar sobrecarregado mesmo em pessoas magras”. Estudos mostram que os pais tendem a ganhar peso após a paternidade, devido a mudanças no estilo de vida e alimentação, elevando o risco de doenças.

4. Cuide da saúde mental
Estresse crônico, ansiedade e noites mal dormidas afetam diretamente o coração. Homens têm mais dificuldade para expressar emoções, o que agrava o risco cardiovascular. Pesquisa com pais norte-americanos revela que 75% desejam mais suporte em saúde mental, mas enfrentam estigma e medo de julgamento. Terapia, meditação, descanso e momentos de lazer são formas eficazes de prevenção.

Adotar esses hábitos pode transformar a saúde dos pais, garantindo mais qualidade de vida e longevidade. O apoio da família e da sociedade é fundamental para que eles se sintam confortáveis em buscar ajuda e cuidar de si mesmos.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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