5 motivos para não abandonar os treinos mesmo com o frio intenso

Com a chegada das ondas de frio, muitas pessoas sentem vontade de deixar a rotina de treinos de lado. No entanto, manter a atividade física mesmo com as temperaturas mais baixas traz benefícios importantes para o corpo e a mente, que vão além da estética. Dados da assessoria de imprensa da Selfit Academias, uma das maiores redes da América Latina, destacam cinco motivos para não abandonar os exercícios durante o outono e inverno.

Primeiramente, o frio exige que o corpo trabalhe mais para manter a temperatura interna, acelerando o metabolismo. Essa demanda extra combinada com o treino potencializa a queima calórica, auxiliando no emagrecimento e na definição muscular. Além disso, a prática regular de exercícios fortalece o sistema imunológico, tornando o organismo mais resistente a vírus e infecções respiratórias, comuns nos meses frios.

Outro ponto fundamental é o impacto positivo no humor. Com os dias mais curtos e a menor exposição ao sol, é comum sentir desânimo, irritação e cansaço mental. A atividade física estimula a produção de endorfina e serotonina, hormônios que promovem sensação de bem-estar e disposição, ajudando a combater esses sintomas típicos do inverno.

Além disso, manter o corpo em movimento protege as articulações e reduz dores musculares. O frio pode deixar o corpo mais rígido, aumentando o risco de desconfortos e lesões, mas a movimentação regular mantém a lubrificação articular e a flexibilidade muscular, prevenindo esses problemas.

Por fim, a disciplina é outro benefício importante. Parar os treinos por causa do frio pode levar a retrocessos nos resultados conquistados. Manter a rotina, mesmo nos dias mais gelados, reforça o hábito e garante a continuidade da evolução física e mental.

A Selfit Academias conta com 171 unidades em todo o Brasil, oferecendo ambientes climatizados e preparados para garantir conforto e segurança na prática de exercícios durante todas as estações do ano. Segundo Bianca Souza, coordenadora técnica da rede, “a prática regular de atividade física é essencial o ano inteiro, mas no frio ela pode ser ainda mais estratégica. O corpo precisa de mais energia para se manter aquecido, o que naturalmente acelera o metabolismo. Além disso, o exercício ajuda a combater o desânimo típico dos dias mais gelados.”

Portanto, não deixe que o frio seja um obstáculo para sua saúde e bem-estar. Aproveite os benefícios extras que a atividade física traz no inverno e mantenha-se ativa para atravessar a estação com mais disposição, imunidade e alegria.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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