Dia Nacional de Combate ao Colesterol: Cuide do Seu Coração Hoje

Hoje, 8 de agosto, é celebrado o Dia Nacional de Combate ao Colesterol, uma data importante para conscientizar sobre os riscos do colesterol elevado, um dos principais fatores que contribuem para as doenças cardiovasculares. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia, mais de 380 mil brasileiros morrem anualmente por problemas relacionados ao coração, veias e artérias, e cerca de 14 milhões vivem com alguma doença cardíaca.

O colesterol alto é um dos grandes vilões quando o assunto é saúde cardiovascular, pois aumenta o risco de infarto agudo do miocárdio e Acidente Vascular Cerebral (AVC), popularmente conhecido como derrame. Por isso, é fundamental entender quais hábitos favorecem o aumento do colesterol ruim, o LDL.

De acordo com o cardiologista Dr. Nivaldo Filgueiras, vice-presidente da Associação Bahiana de Medicina (ABM) e vice-presidente do Conselho Administrativo da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), “os hábitos que favorecem o aumento do colesterol incluem uma dieta rica em gorduras poliinsaturadas, frituras, fast foods, todos esses alimentos industrializados como biscoitos, amanteigados, salgadinhos, os alimentos que são fritos ao invés de serem cozidos ou grelhados. Tudo isso dificulta e aumenta os níveis de colesterol ruim que é o LDL colesterol.”

Além da alimentação, a prática regular de atividade física é uma aliada poderosa no combate ao colesterol alto e na prevenção das doenças cardiovasculares. O Dr. Nivaldo destaca que “50 minutos de atividade física, três vezes por semana, ou 30 minutos cinco vezes por semana é o suficiente para diminuir drasticamente os riscos de doenças cardiovasculares.” Ele reforça ainda que “150 minutos de atividade física ou de caminhada regular por semana é muito importante para evitar os eventos de doenças cardiovasculares ou a propensão para essas doenças graves, como o infarto e o AVC.”

Portanto, para manter o coração saudável, é essencial adotar uma alimentação equilibrada, evitando alimentos industrializados e frituras, e incluir a prática de exercícios físicos na rotina. Essa combinação ajuda a controlar os níveis de colesterol LDL e reduz significativamente o risco de doenças que podem ser fatais.

Neste Dia Nacional de Combate ao Colesterol, aproveite para refletir sobre seus hábitos e fazer escolhas que promovam a saúde do seu coração. Pequenas mudanças no dia a dia podem fazer toda a diferença para uma vida longa e saudável.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações da assessoria de imprensa da Sociedade Brasileira de Cardiologia.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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