Colesterol alto em crianças: como identificar e prevenir desde cedo

No dia 8 de agosto, data em que se celebra o Dia Nacional de Controlo do Colesterol, é fundamental reforçar a atenção à saúde das crianças, especialmente diante do aumento da obesidade infantil e dos índices de colesterol elevado desde a infância. Essas informações foram compartilhadas pela assessoria de imprensa, com orientações importantes para pais e responsáveis.

O colesterol é uma gordura essencial para o funcionamento do organismo, participando da formação de hormônios e vitaminas. Contudo, quando seus níveis ultrapassam os valores normais, ele pode se acumular nas artérias, dificultando o fluxo sanguíneo e contribuindo para doenças coronarianas. “O colesterol alto é um importante fator de risco para diversas doenças, por isso mantê-lo dentro dos parâmetros normais é essencial”, destaca o pediatra do Hospital Icaraí, Dr. Gabriel Farias.

Entre as principais causas do colesterol elevado em crianças estão o consumo excessivo de gorduras na alimentação, o excesso de peso e o sedentarismo. No entanto, o especialista alerta que algumas crianças e adolescentes podem apresentar colesterol alto mesmo sendo magros e tendo uma alimentação equilibrada, devido à dislipidemia familiar, uma condição genética.

Para entender melhor os níveis ideais, os valores de colesterol total em crianças são: inferior a 110 mg/dL é considerado ideal; entre 110 e 129 mg/dL, limítrofe; e acima de 130 mg/dL, elevado. Para adultos, os valores são mais altos, com ideal abaixo de 200 mg/dL.

A prevenção do colesterol alto na infância passa por mudanças simples no dia a dia. É recomendado oferecer uma alimentação saudável, rica em frutas como maçã, banana, mamão e laranja; legumes e hortaliças variados; cereais, raízes e tubérculos; leguminosas; e gorduras saudáveis, como o azeite de oliva. Por outro lado, deve-se evitar o consumo de gorduras saturadas presentes em carnes gordas, manteiga, linguiça, leite integral e hambúrgueres.

Além disso, incluir peixes de águas frias, como salmão, atum e truta, é uma excelente forma de garantir ácidos graxos ômega-3, que são benéficos para o coração. A prática regular de atividade física, pelo menos três vezes por semana, o controle do peso, a redução do sal e do açúcar na alimentação, a diminuição do consumo de frituras e a preferência por alimentos grelhados ou cozidos também são medidas essenciais.

O médico reforça que exames de colesterol devem ser realizados em todas as crianças, inclusive as magras, pois mesmo elas podem apresentar níveis elevados. “Mudar hábitos começa pelas escolhas do dia a dia. Quando o assunto é saúde e prevenção da obesidade, vale lembrar: é melhor descascar do que desembrulhar”, conclui.

Cuidar da alimentação e incentivar um estilo de vida ativo desde a infância são passos fundamentais para garantir a saúde a longo prazo e prevenir complicações relacionadas ao colesterol alto. Fique atenta e ajude a proteger quem você ama!

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA