Sucos 100% fruta: aliados naturais para fortalecer a imunidade no inverno

Com a chegada do inverno, o sistema imunológico enfrenta desafios maiores, principalmente com o aumento dos casos de influenza, que subiram mais de 40% entre maio e junho, segundo dados da Fiocruz. Neste cenário, adotar estratégias simples e eficazes para fortalecer a imunidade é fundamental. Uma alternativa prática e nutritiva são os sucos 100% fruta, que se destacam por seu conteúdo natural e benefícios para a saúde.

De acordo com a nutricionista Dra. Rosana Farah, Mestre em Epidemiologia e doutora em Medicina pela UNIFESP, “em épocas como o inverno, a alimentação equilibrada é uma das melhores estratégias para apoiar as defesas do organismo”. Os sucos 100% fruta, feitos com frutas verdadeiras, fornecem vitaminas e minerais essenciais, como a vitamina C e o potássio, que desempenham papel importante na imunidade. A vitamina C, por exemplo, é um potente antioxidante natural que ajuda a aumentar a resistência contra infecções e melhora a absorção de ferro.

Além das vitaminas, esses sucos contêm compostos bioativos como polifenóis e flavonoides, que possuem ação antioxidante e anti-inflamatória. “Essas substâncias ajudam a proteger o corpo, preservando barreiras naturais como a pele e as mucosas, que são as primeiras linhas de defesa contra vírus e bactérias”, explica a nutricionista. O suco de uva roxa é especialmente rico em antioxidantes como o resveratrol, conhecido por seu potencial anti-inflamatório e por preservar a atividade das células de defesa. Já o suco de maçã, consumido com moderação, também pode contribuir positivamente para o controle de processos inflamatórios.

Outro benefício importante dos sucos 100% fruta é a contribuição para a hidratação, muitas vezes negligenciada nos dias frios. Manter as mucosas hidratadas é essencial para proteger o organismo contra agentes infecciosos. “Os sucos 100% fruta são uma forma prática de complementar a ingestão de nutrientes, já que, muitas vezes, é difícil consumir a quantidade recomendada de frutas no dia a dia”, destaca Dra. Rosana Farah.

Além de nutritivos, esses sucos são embalados com tecnologia asséptica, que preserva o aroma e sabor sem a necessidade de conservantes, garantindo praticidade e segurança para o consumo diário.

Por fim, a especialista reforça que “nenhum alimento, isoladamente, garante a imunidade. O que a ciência mostra é que um padrão alimentar variado e equilibrado, rico em vitaminas e minerais, ajuda o organismo a manter suas defesas em dia. Os sucos 100% fruta podem ser parte prática dessa estratégia, desde que consumidos com moderação e integrados a um estilo de vida saudável”.

Assim, incluir sucos 100% fruta no cardápio de inverno é uma maneira saborosa e conveniente de fortalecer a imunidade e cuidar da saúde de forma natural e eficaz.

Conteúdo baseado em informações da assessoria de imprensa.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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