Chás que ajudam a manter o foco e a disposição na volta à rotina

Com o fim das férias, retomar o ritmo de trabalho e estudo pode ser um desafio para muitas mulheres que buscam manter a clareza mental e a energia ao longo do dia. Segundo a nutricionista Daniela Cyrulin, algumas infusões feitas com ervas e especiarias são excelentes aliadas nesse processo, especialmente quando combinadas a um estilo de vida equilibrado.

Plantas como chá-verde, erva-mate, ginseng, alecrim e cúrcuma são tradicionalmente associadas à melhora da concentração, ao aumento da disposição e à redução da fadiga mental. “Alguns compostos naturais podem ter efeito positivo sobre o estado de alerta e a cognição. A cafeína presente no chá-verde, por exemplo, costuma ter ação mais suave do que a do café. O alecrim, o ginseng e até especiarias como a cúrcuma vêm sendo estudados por seu potencial efeito sobre a circulação cerebral e a função cognitiva”, explica a nutricionista.

Essas infusões oferecem um estímulo mais leve, sem causar a sobrecarga de estimulantes como o café, o que pode ser ideal para quem quer manter o foco sem ansiedade ou nervosismo. Além disso, o ato de preparar e consumir o chá pode se tornar um ritual que ajuda a criar pausas conscientes durante o dia, favorecendo a hidratação e a organização mental.

Entre as opções de chás que combinam esses benefícios estão infusões que unem ingredientes como goji berry, capim-limão, gengibre e frutas cítricas, que trazem frescor, aroma e propriedades antioxidantes. Essas bebidas são livres de adoçantes artificiais e podem ser consumidas ao longo do dia, especialmente em momentos de baixa produtividade.

É importante destacar que, embora esses chás sejam aliados interessantes, eles não substituem uma alimentação equilibrada nem hábitos saudáveis. “Nenhum chá vai resolver sozinho a falta de foco. Mas quando a pessoa já se alimenta bem, movimenta o corpo e estabelece hábitos saudáveis, as infusões podem ser uma ferramenta complementar interessante”, reforça Daniela Cyrulin.

Criar novos rituais, como preparar um chá antes de iniciar as tarefas diárias, pode ter um impacto positivo não só na energia física, mas também na organização mental. Pequenos gestos como esse ajudam a marcar o início de um dia mais produtivo e atento ao bem-estar.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações da assessoria de imprensa da Talchá, que oferece uma seleção de chás e infusões pensadas para promover saúde, foco e prazer no consumo diário. Incorporar essas bebidas à rotina pode ser um passo simples e prazeroso para quem deseja retomar a rotina com mais disposição e clareza mental.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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