Seu trabalho está adoecendo você? Saiba identificar os sinais e agir a tempo

Sentir taquicardia antes de uma reunião, perder o sono por cobranças fora do expediente ou enfrentar humilhações no trabalho são sinais claros de que seu emprego pode estar afetando sua saúde mental. Dados recentes indicam que os afastamentos por problemas relacionados à saúde mental cresceram 134% nos últimos dois anos, um alerta para profissionais e empresas.

A psicóloga Mariana Holanda, primeira diretora de saúde mental do Brasil e atual diretora de inovação da Norte Saúde Mental, explica que “não existe como você se manter saudável em um ambiente adoecido”. Ela destaca que os sintomas vão além do emocional e incluem dores musculares, insônia, náuseas, queda de cabelo e maior vulnerabilidade a doenças. Além disso, há impactos cognitivos como dificuldade de concentração, alterações na memória e raciocínio lento. “É o nosso corpo ativando o sistema de ameaça. Mesmo que o gestor não seja um leão correndo atrás de você, ele é percebido pelo cérebro como perigo real”, esclarece.

O aumento dos afastamentos está diretamente ligado a culturas organizacionais tóxicas e lideranças abusivas, que promovem abuso de autoridade, favoritismo, agressividade e exigências irreais, além da ausência de empatia e apoio. Ambientes marcados por medo, assédio, competição desleal e sobrecarga de trabalho agravam o adoecimento. Mariana reforça: “Se você entra numa reunião com sintomas como taquicardia, tem insônia por cobranças do chefe à noite ou sente pânico só de pensar em interações com sua liderança, esses sinais não devem ser normalizados.”

Para identificar se o trabalho está adoecendo você, é importante observar a relação entre os sintomas e o contexto profissional, já que muitos podem ser confundidos com problemas pessoais. “A sensibilidade está em perceber o quanto de energia, e não só tempo, você está investindo naquele ambiente, e o quanto ele te devolve em termos de recursos para que você desenvolva segurança emocional e psicológica.”

Para as empresas, o desafio é criar ambientes saudáveis por meio de valores como integridade, respeito, transparência, empatia e acolhimento. Monitorar indicadores como queda de produtividade, aumento de conflitos e rotatividade, além de promover escutas anônimas e avaliações de clima, são estratégias importantes para identificar sofrimento coletivo. Investir em diagnósticos organizacionais e lideranças empáticas também são passos essenciais para prevenir o adoecimento e promover o bem-estar.

Segundo Mariana, o momento de buscar ajuda psicológica é quando os sintomas começam a impactar a rotina de forma recorrente, como insônia, crises de ansiedade, choro frequente, sensação constante de ameaça ou incapacidade, e mudanças bruscas de humor. “Se você sente que não é mais a mesma pessoa no trabalho, se está sempre em alerta ou exausto, é hora de procurar apoio profissional.”

Este conteúdo foi elaborado com dados e orientações da assessoria de imprensa especializada em saúde mental no trabalho, reforçando a importância de reconhecer os sinais e agir para preservar sua saúde e qualidade de vida.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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