Dia Mundial da Alergia: Alimentos que fortalecem o sistema imunológico e previnem alergias sazonais

No Dia Mundial da Alergia, celebrado em 8 de julho, a atenção volta-se para a conscientização sobre as alergias sazonais, que costumam se intensificar durante as épocas mais frias do ano. Segundo dados da assessoria de imprensa da Puravida, a alimentação desempenha um papel fundamental na prevenção e no alívio dos sintomas dessas alergias, atuando diretamente no fortalecimento do sistema imunológico.

A nutricionista Carla Fiorillo, Coordenadora de Conteúdo do Professional HUB da Puravida, destaca que “uma dieta rica em alimentos naturais, com diversidade de nutrientes e fibras, tem um efeito positivo sobre a flora intestinal e, por consequência, fortalece a barreira imunológica. Isso é fundamental para reduzir a incidência e a gravidade das alergias sazonais”. Essa relação entre alimentação e saúde intestinal é essencial para manter o corpo protegido contra agentes externos que desencadeiam reações alérgicas.

Entre os nutrientes mais importantes para a modulação do sistema imune estão as vitaminas A, D, E, além de minerais como zinco, ferro e selênio. A especialista explica que “alimentos anti-inflamatórios como frutas, vegetais, nozes e sementes, além de fontes de ômega 3 e fitoquímicos, podem reduzir a inflamação alérgica e melhorar a resposta do corpo frente aos agentes externos”. Esses componentes ajudam a minimizar a inflamação e a fortalecer as defesas naturais do organismo.

Além da alimentação, a suplementação pode ser uma aliada para quem sofre com alergias sazonais. Carla Fiorillo ressalta que “a vitamina D, por exemplo, tem mostrado efeitos positivos na modulação da resposta imunológica, sendo indicada para quem sofre com alergias sazonais”. Outros nutrientes como vitamina A, zinco e selênio também são recomendados para garantir o bom funcionamento do sistema imunológico e prevenir crises alérgicas.

Outro ponto importante é o consumo de fibras prebióticas, que auxiliam no equilíbrio da flora intestinal. “Com a saúde intestinal em dia, o sistema imunológico funciona de forma mais eficiente, o que ajuda a reduzir a intensidade dos sintomas alérgicos”, complementa a nutricionista. Assim, a combinação de uma dieta balanceada, rica em nutrientes anti-inflamatórios, e a suplementação adequada, quando necessária, pode ser a chave para controlar as alergias sazonais.

Por fim, a especialista reforça a importância do acompanhamento profissional para que cada caso seja avaliado individualmente, garantindo uma abordagem personalizada e eficaz. Portanto, investir em uma alimentação saudável e orientada pode ser um passo decisivo para quem deseja enfrentar as alergias sazonais com mais qualidade de vida e bem-estar.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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