Dia Internacional do Yoga: 5 fatos surpreendentes sobre a prática milenar

O Dia Internacional do Yoga, comemorado em 21 de junho, é mais do que uma data simbólica, é um destaque para uma prática seguida por milhões de pessoas em todos os continentes. O Yoga é muitas vezes associado a alongamentos, respiração e posturas tranquilas. Mas seus efeitos e origens vão muito além.

“As pessoas costumam reduzir o Yoga apenas a algo físico, mas a prática envolve uma profunda reorganização do corpo e da consciência, ela é uma filosofia de vida, não só uma modalidade de exercício”, explica o naturopata e professor de Yoga Ravi Kaiut, que vem desenvolvendo trabalhos focados em mobilidade, longevidade e saúde articular.

5 coisas que você precisa saber sobre o Yoga:

1. O Yoga é universal
Apesar de ter raízes na Índia antiga, o Yoga ultrapassou barreiras culturais e religiosas de vários países. Hoje, é reconhecido como uma prática global de promoção à saúde e ao bem-estar. “O Yoga não está restrito a uma religião como muitos pensam, é uma metodologia corporal que pode ser adaptada para qualquer pessoa, em qualquer cultura”, afirma Ravi Kaiut.

2. Benefícios além da flexibilidade
“O Yoga adapta-se ao corpo que você tem, isso não pode ser uma barreira para que você inicie na prática, ela é altamente adaptativa. Entre os benefícios comprovados estão a redução do estresse, a melhora do sono, o fortalecimento do sistema imunológico, melhoria da mobilidade e o alívio de dores crônicas”, explica.

3. Yoga e ciência andam juntos
Estudos científicos cada vez mais reforçam o uso do Yoga como prática complementar na medicina moderna. Ele é indicado para condições como ansiedade, depressão, hipertensão, dores lombares e até como suporte em tratamentos de câncer. “A prática constante ajuda o corpo a entrar em estados fisiológicos de recuperação, algo fundamental para quem busca qualidade de vida a longo prazo”, pontua Ravi Kaiut.

4. Existe Yoga até para quem tem mobilidade reduzida
Não é preciso sentar no chão ou fazer posturas altamente complexas e difíceis para praticar, a adaptação é fundamental, especialmente para quem ainda está iniciando na prática. “A prática bem orientada respeita as limitações do corpo. No método Kaiut Yoga, por exemplo, é possível praticar com segurança mesmo tendo algumas limitações motoras iniciais”, destaca Ravi.

5. A respiração é tão importante quanto a postura
Um dos pilares do Yoga é o “pranayama”, o controle da respiração. Mais do que um detalhe, ele é o elo entre corpo e mente. “É pelo ritmo da respiração que conseguimos acessar camadas mais profundas de relaxamento e consciência, unido às posturas físicas, é um outro nível de autoconhecimento corporal”, conclui Ravi Kaiut.

Matérias Relacionadas:

Maio Roxo: Descubra como o Yoga pode transformar a saúde do seu intestino Yoga para longevidade: descubra os benefícios da prática com a professora dos famosos Sue Môura Best-seller internacional sobre ansiedade social chega ao Brasil com abordagem prática e acolhedora Dia Internacional do Chá: Tradição Milenar e o Crescimento do Mercado Gourmet no Brasil