Cuidados essenciais para a saúde no inverno

Com a chegada do inverno e as frentes frias intensas que já atingem o Brasil, especialmente a região Centro-Sul, é fundamental redobrar os cuidados com a saúde para garantir bem-estar durante a estação mais fria do ano. Segundo dados da assessoria de imprensa, especialistas de diversas áreas destacam a importância de adaptar a rotina para proteger a pele, cabelos, unhas e o corpo contra os efeitos do frio rigoroso.

A pele é uma das partes mais afetadas no inverno. A combinação de ventos frios, baixa umidade e banhos quentes pode comprometer sua barreira natural, causando ressecamento, coceiras e até dermatites. Julinha Lazaretti, bióloga e cofundadora da Alergoshop, recomenda o uso de hidratantes hipoalergênicos, sem fragrância e com ativos calmantes para proteger e restaurar a pele, que fica mais vulnerável no frio.

Os lábios também merecem atenção especial, pois possuem pele fina e sem glândulas sebáceas, sendo os primeiros a apresentar sinais de desidratação. Kelly Nogueira, fundadora da Espaço Make, orienta o uso de hidratantes labiais com ingredientes nutritivos como manteiga de karité e vitamina E para evitar rachaduras e ardência.

As unhas sofrem com a queda da umidade e o uso constante de água quente, tornando-se frágeis e quebradiças. Marina Groke, especialista em beleza do Grupo Unhas Cariocas, destaca a importância de bases fortalecedoras e óleos nutritivos para manter a saúde das unhas durante o inverno. Ela também reforça a necessidade de hidratação capilar, recomendando máscaras nutritivas, leave-ins com proteção térmica e finalizadores umectantes para combater o ressecamento dos fios causado pelo clima e pelos banhos quentes.

Além dos cuidados estéticos, vestir-se adequadamente é essencial para manter a temperatura corporal e evitar problemas de saúde. Rogério Zorzetto, CEO da Prioridade 10, aconselha o uso de tecidos que aquecem sem sufocar, além de acessórios como gorros, luvas e lenços, que criam uma barreira eficiente contra o frio. A procura por esses itens aumenta significativamente no inverno, e a combinação entre preço acessível e qualidade é fundamental.

A mobilidade corporal também deve ser preservada. O fisioterapeuta Alexandre Peres alerta que o frio pode causar contração muscular e dores nas articulações, aumentando o risco de lesões. Exercícios leves, alongamentos e movimentações frequentes são recomendados para estimular a circulação e manter a flexibilidade, especialmente para idosos e pessoas com doenças articulares.

Os casacos reforçados, como as jaquetas puffer com enchimento térmico, são indispensáveis para enfrentar o frio severo. Emilio Guerra, CEO da Skyler, destaca que esses modelos unem leveza e alta eficiência térmica, proporcionando conforto e proteção mesmo nos dias mais rigorosos.

Por fim, a atenção à saúde dos idosos deve ser redobrada. Jéssica Ramalho, CEO da Acuidar, alerta que o frio intenso compromete o sistema imunológico e aumenta o risco de infecções respiratórias e quedas. Garantir ambientes aquecidos, vestuário adequado e boa hidratação são medidas essenciais para proteger essa parcela da população.

Adaptar a rotina e investir em cuidados específicos para a estação são atitudes que fortalecem o organismo e preservam o bem-estar durante o inverno, garantindo uma temporada mais saudável e confortável para todos.

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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