Sexo na menopausa: entenda as mudanças no corpo e como redescobrir o prazer

A menopausa é uma etapa natural na vida da mulher que traz diversas mudanças físicas e emocionais, impactando também a vida sexual. Segundo dados de um estudo publicado na revista científica Contemporânea, mais de 60% das mulheres relatam alterações negativas na libido após a menopausa. Entre os principais fatores estão o ressecamento vaginal, a dor durante o sexo, alterações no humor e a queda na autoestima.

A ginecologista e obstetra Camila Martin Massutani, especialista com ampla experiência na área, destaca que a menopausa marca o fim da fase reprodutiva, mas não precisa ser o fim da sexualidade. “Pode ser o início de uma nova fase de autoconhecimento e cuidado íntimo”, afirma. A redução dos níveis de estrogênio provoca alterações na mucosa vaginal, causando secura e desconforto, o que muitas vezes leva as mulheres a evitarem o sexo por medo da dor, comprometendo o vínculo afetivo e gerando sofrimento psicológico.

Além disso, a médica ressalta que muitas mulheres, especialmente aquelas que dedicaram anos ao cuidado da família, acabam postergando o olhar para si mesmas. “A maternidade muitas vezes nos coloca em segundo plano. Mas a saúde sexual é uma forma de autocuidado e merece atenção em todas as fases da vida”, lembra Camila.

Para ajudar a manter a saúde sexual durante a menopausa, a especialista indica três dicas importantes:

1. Invista em hidratação e lubrificação vaginal
Produtos como hidratantes vaginais de uso contínuo e lubrificantes à base de água podem reduzir o desconforto, melhorando a elasticidade e a lubrificação da mucosa vaginal, tornando as relações mais prazerosas.

2. Considere opções além da reposição hormonal
Nem toda mulher pode ou deseja fazer reposição hormonal. “Existem alternativas seguras, como o uso de laser íntimo e fisioterapia pélvica, que ajudam a melhorar a vascularização e a resposta sexual”, explica a ginecologista.

3. Cuide da mente e do relacionamento
A libido está diretamente ligada ao bem-estar emocional. Terapias, exercícios físicos e conversas francas com o parceiro são fundamentais. “A comunicação é essencial. Muitas vezes, o desejo não desapareceu, só precisa ser redescoberto em um novo contexto”, finaliza Camila.

Abrir espaço para conversas sinceras sobre saúde e qualidade de vida é fundamental para desmistificar os tabus que cercam a menopausa e a sexualidade feminina. Com atenção e cuidado, essa fase pode ser vivida com prazer e autoconhecimento, valorizando o corpo e a mente.

Este conteúdo foi elaborado com informações da assessoria de imprensa, trazendo dados científicos e orientações de especialista para apoiar mulheres nessa importante fase da vida. Compartilhe este post e ajude a ampliar o diálogo sobre saúde sexual na menopausa!

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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