Limpeza correta das narinas: evite alergias e infecções respiratórias com cuidados simples

A limpeza correta das narinas é fundamental para evitar alergias, infecções respiratórias e desconfortos que podem agravar condições como rinite e sinusite. Embora pareça uma tarefa simples, assoar o nariz de forma inadequada pode causar lesões nas mucosas e até complicações mais sérias, alerta o otorrinolaringologista Alexandre Cury, coordenador do curso de Medicina da Uniderp.

“Assoar o nariz de forma agressiva pode aumentar a pressão nas cavidades nasais, o que pode levar a lesões nas mucosas, rompimento de vasos sanguíneos e até mesmo inflamação. Além disso, o esforço excessivo pode empurrar as secreções para os seios da face ou até para os ouvidos, causando complicações como infecções”, explica o especialista.

Para garantir uma higienização eficaz e segura, o Dr. Alexandre recomenda cinco cuidados essenciais:

1. Use lenços descartáveis: Evite lenços de pano, que podem reter umidade e favorecer a proliferação de bactérias. Prefira os descartáveis e descarte-os imediatamente após o uso.
2. Assoe uma narina de cada vez: Tampe uma narina com o dedo e assoe delicadamente pela outra. Depois, repita o processo na narina oposta. Essa técnica evita o aumento da pressão nas cavidades nasais.
3. Evite força excessiva: O ato de assoar deve ser suave para não causar aumento da pressão nas vias nasais e nos seios da face, prevenindo lesões e inflamações.
4. Incline a cabeça ligeiramente para frente: Essa posição evita que as secreções escorram para a garganta, prevenindo tosse e irritações, além de impedir que o muco volte para os ouvidos.
5. Higienize as mãos após assoar o nariz: Lavar as mãos cuidadosamente evita a propagação de germes e mantém a higiene pessoal.

Seguir essas orientações traz benefícios que vão desde a prevenção de infecções e irritações até o conforto respiratório e a preservação da mucosa nasal. O especialista reforça que, em caso de desconfortos persistentes, é fundamental procurar um otorrinolaringologista para diagnóstico e tratamento adequados.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações da assessoria de imprensa da Uniderp, instituição que oferece formação médica de qualidade e serviços gratuitos à comunidade, reforçando seu compromisso com a saúde pública e a educação.

Adote essas práticas simples no seu dia a dia e compartilhe este conteúdo para ajudar mais pessoas a cuidarem melhor da saúde respiratória!

Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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