Alimentos probióticos: entenda seus benefícios para a saúde e como incluí-los na dieta

Os alimentos probióticos têm ganhado destaque por seus benefícios à saúde, especialmente para o equilíbrio da flora intestinal. Segundo o cardiologista Dr. Roberto Yano, esses alimentos contêm microrganismos vivos, como lactobacilos e bifidobactérias, que são adicionados durante a fabricação ou estão naturalmente presentes em produtos fermentados, como iogurte natural, kefir e kombucha.

A flora intestinal é um conjunto de micro-organismos essenciais para a digestão, produção de vitaminas e fortalecimento do sistema imunológico. Quando desequilibrada, pode causar inflamações e problemas digestivos. Os probióticos atuam restaurando essa flora, promovendo o bem-estar geral.

Entre os alimentos probióticos recomendados estão o iogurte natural, kefir, kombucha, chucrute, kimchi, missô e tempeh. Incorporá-los na dieta pode trazer diversos benefícios, como melhora da digestão, fortalecimento da imunidade e alívio de sintomas da síndrome do intestino irritável.

Além disso, o Dr. Roberto Yano destaca que os probióticos também contribuem para a saúde cardiovascular. “Eles ajudam a reduzir o colesterol e combater inflamações, protegendo o coração”, explica o especialista.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações da assessoria de imprensa MF Press Global, garantindo dados confiáveis e atualizados. Incluir alimentos probióticos na alimentação diária é uma estratégia simples e eficaz para cuidar da saúde intestinal e do coração.

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Texto gerado a partir de informações da assessoria com ajuda da estagiárIA

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