Ciclo menstrual descomplicado: 3 formas práticas de acompanhar seu corpo e saúde

Mais do que um processo natural, o ciclo menstrual é um importante termômetro da saúde feminina. Segundo dados da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo), 4 em cada 10 brasileiras não conseguem identificar se seu ciclo é regular, o que reforça a necessidade do autoconhecimento para detectar possíveis alterações.

Para ajudar você a entender melhor seu corpo, o ginecologista Dr. Thiers Soares, especialista em endometriose, adenomiose e miomas, explica as três fases principais do ciclo menstrual e como acompanhá-las de forma simples e eficaz.

1. Fase folicular
Essa etapa começa no primeiro dia da menstruação e vai até aproximadamente o 13º ou 14º dia do ciclo. Durante esse período, os níveis de estrogênio e progesterona estão baixos, o que estimula a liberação do hormônio folículo estimulante (FSH). Esse hormônio promove o desenvolvimento dos folículos nos ovários, geralmente resultando na maturação de um único óvulo. Paralelamente, o endométrio (revestimento uterino) se espessa, preparando o útero para uma possível gravidez.

2. Ovulação
A ovulação ocorre por volta do 14º dia, quando há um pico no hormônio luteinizante (LH), que libera o óvulo maduro de um dos ovários. Esse óvulo viaja pelas trompas em direção ao útero e permanece viável para fertilização por cerca de 24 horas. É importante saber que o espermatozoide pode sobreviver até 5 dias no trato reprodutivo feminino, ampliando o período fértil.

3. Fase lútea
Após a ovulação, o folículo que liberou o óvulo se transforma em corpo lúteo, que produz progesterona em maior quantidade para manter o endométrio espesso. Se a fertilização não ocorrer, os níveis hormonais caem, levando à descamação do revestimento uterino e ao início de um novo ciclo menstrual. Essa fase dura cerca de 14 dias.

Para que o ciclo seja considerado regular, sua duração deve variar entre 21 e 35 dias. Ciclos fora desse intervalo podem indicar desequilíbrios hormonais ou outras condições que merecem avaliação médica.

Acompanhar seu ciclo menstrual é uma forma poderosa de se conectar com seu corpo e identificar sinais que merecem atenção. Utilize aplicativos, anote sintomas e mudanças no seu humor ou corpo, e não hesite em procurar um ginecologista para orientações personalizadas.

Este conteúdo foi elaborado com informações da assessoria de imprensa do Dr. Thiers Soares, referência em saúde feminina e tratamentos inovadores para doenças ginecológicas.

Gostou das dicas? Compartilhe com suas amigas e deixe seu comentário contando como você acompanha seu ciclo! Sua saúde merece atenção diária.

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