5 passos essenciais para vencer o boreout e recuperar o prazer no trabalho

O boreout é um fenômeno silencioso que vem afetando cada vez mais profissionais ao redor do mundo. Diferente do burnout, que surge da sobrecarga, o boreout é causado pela subutilização das capacidades e pela falta de desafios no ambiente de trabalho. O termo, criado em 2007 pelos consultores suíços Philippe Rothlin e Peter Werder, une as palavras “bored” (entediado) e “burnout” (esgotamento), refletindo o esgotamento mental provocado pelo tédio constante.

Segundo Virgilio Marques dos Santos, gestor de carreiras, PhD pela Unicamp e sócio-fundador da FM2S Educação e Consultoria, o boreout representa um desperdício do potencial criativo humano e impacta diretamente a motivação e o bem-estar dos trabalhadores. “O risco maior é naturalizar o tédio, aceitar que trabalhar sem envolvimento é normal”, alerta o especialista.

Dados recentes da Gallup mostram que o engajamento global dos funcionários caiu para apenas 21% em 2024, sendo os gestores os mais afetados. Essa queda reforça a importância de identificar e combater o boreout para preservar a produtividade e a saúde mental no trabalho.

Para ajudar profissionais a superar esse desafio, Virgilio Marques dos Santos recomenda cinco passos práticos:

1. Reconhecer sem culpa
Aceitar que você está entediado ou desmotivado não é fraqueza, mas um sinal de que algo precisa mudar. Esse reconhecimento é o primeiro e mais importante passo para retomar o controle da sua carreira.

2. Conversar com alguém de confiança
Buscar apoio dentro da empresa, seja com líderes ou colegas, pode abrir portas para novas oportunidades. Uma abordagem simples, como “Sinto que posso contribuir mais, podemos pensar em algo juntos?”, já é um bom começo.

3. Propor soluções, não só problemas
Demonstrar interesse em assumir novos desafios e sugerir melhorias mostra proatividade e vontade de agregar valor, o que pode mudar sua percepção no ambiente de trabalho.

4. Criar desafios pessoais
Quando a empresa não oferece oportunidades, invista no seu desenvolvimento. Aprender uma nova habilidade ou estabelecer metas pessoais ajuda a manter a mente ativa e engajada.

5. Reavaliar a trajetória profissional
Se o boreout persistir e não houver perspectivas de mudança, reflita sobre seus valores e objetivos. Pergunte-se se este trabalho ainda faz sentido para você e se deseja continuar nele a longo prazo.

Virgilio destaca que o boreout não é frescura, mas um sinal claro de desalinhamento entre o profissional e suas atividades. “O trabalho precisa engajar e ter propósito para ser digno. Esperar a semana acabar sem envolvimento é desperdiçar uma parte valiosa da vida produtiva”, conclui.

Se você se identificou com esses sinais, que tal compartilhar este conteúdo com colegas ou comentar suas experiências? Juntos, podemos transformar o ambiente de trabalho em um espaço mais estimulante e saudável.

Conteúdo baseado em informações da assessoria de imprensa da FM2S Educação e Consultoria, com participação do especialista Virgilio Marques dos Santos.

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