Dia Mundial Sem Tabaco: Entenda os Impactos e Benefícios de Parar de Fumar

No dia 31 de maio, o mundo celebra o Dia Mundial Sem Tabaco, uma campanha global que visa conscientizar a população sobre os malefícios do tabagismo e incentivar os fumantes a largarem o cigarro. Criada em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a data destaca a importância de rever hábitos e promover mudanças que beneficiem a saúde individual e coletiva.

De acordo com dados da Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS), o tabaco é responsável por mais de 8 milhões de mortes anuais no mundo e exerce um impacto devastador no meio ambiente. O cultivo, a fabricação e o consumo do tabaco contaminam solos, águas e áreas urbanas com resíduos tóxicos, incluindo bitucas de cigarro e microplásticos. Para produzir cigarros, são cortadas cerca de 600 milhões de árvores, liberados 84 milhões de toneladas de CO2 na atmosfera e consumidos 22 bilhões de litros de água.

Além dos danos ambientais, o tabaco contém aproximadamente 4.700 substâncias tóxicas, presentes tanto na fase particulada (como nicotina e alcatrão) quanto na fase gasosa (monóxido de carbono, amônia, entre outros). Essas substâncias estão presentes na fumaça de diversos produtos derivados do tabaco, como cigarros, charutos, narguilés e cigarros eletrônicos, o que reforça que não existe forma segura de consumo.

Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde de 2019, 12,8% dos adultos brasileiros são usuários atuais de produtos de tabaco, com maior prevalência nas áreas rurais (14,3%) em comparação às urbanas (12,6%). A Região Sul apresenta a maior taxa de fumantes (14,7%), enquanto a Região Norte tem a menor (10,7%).

Paulo Leme Filho, advogado e voluntário no combate à dependência química, destaca que a maioria das pessoas inicia o hábito de fumar antes dos 17 anos e que a dependência da nicotina dificulta o abandono do vício. “Ter informação e promover o diálogo são fundamentais para ajudar fumantes a buscarem apoio e mudarem seus hábitos”, afirma.

Os benefícios de parar de fumar começam a ser sentidos rapidamente: em 20 minutos, a frequência cardíaca e a pressão arterial já diminuem; em 12 horas, o nível de monóxido de carbono no sangue normaliza; em semanas, a circulação e a função pulmonar melhoram; e em anos, o risco de doenças cardíacas, derrames e vários tipos de câncer diminui significativamente, chegando a níveis semelhantes aos de não fumantes após 10 a 15 anos.

O Dia Mundial Sem Tabaco é, portanto, uma oportunidade para refletir sobre os impactos do tabagismo e para incentivar a adoção de um estilo de vida mais saudável e sustentável. Com dados oficiais e o apoio de especialistas, campanhas como essa reforçam a importância da informação e do suporte para quem deseja abandonar o cigarro, promovendo saúde e qualidade de vida para todos.

Este conteúdo foi elaborado com base em informações da assessoria de imprensa da OPAS e dados oficiais da Pesquisa Nacional de Saúde.

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