Cafeína e TDAH: Como o café pode ajudar na concentração dos adultos
Estudos recentes mostram que o consumo moderado de cafeína pode ser um aliado para melhorar o foco e a memória em pessoas com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade
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- 22/05/2025
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é frequentemente associado à infância, mas o diagnóstico em adultos tem crescido significativamente no Brasil. Segundo dados da Associação Brasileira do Déficit de Atenção (ABDA), cerca de 5,2% dos brasileiros entre 18 e 44 anos convivem com o transtorno, percentual que aumenta para 6% na faixa etária acima dos 45 anos. Com esse cenário, a busca por alternativas que complementem o tratamento tradicional tem ganhado destaque, e a cafeína surge como uma possibilidade promissora para auxiliar na concentração.
Um estudo recente publicado na revista científica Nutrients, conduzido por pesquisadores da Universidade Aberta da Catalunha, analisou os efeitos da cafeína em adultos com TDAH. Os resultados indicam que o consumo moderado da substância pode melhorar a atenção, a concentração e a memória de trabalho, funções cognitivas frequentemente afetadas pelo transtorno.
A nutricionista Daniela Zaminiani, responsável técnica da Sterna Café — uma rede de franquias de café premium presente em seis estados brasileiros — explica que a cafeína atua diretamente no sistema nervoso central, estimulando a liberação de dopamina, neurotransmissor ligado à motivação e ao foco. “Quando consumida com moderação, a cafeína pode ser uma aliada para adultos com dificuldades de concentração, desde que inserida em uma rotina equilibrada e com acompanhamento profissional”, destaca Daniela.
É importante lembrar que o consumo de cafeína deve ser personalizado, respeitando as necessidades e limitações de cada indivíduo. O excesso pode causar efeitos adversos como insônia, ansiedade e desconforto gastrointestinal. Além disso, o uso de cafeína não é recomendado para crianças com TDAH, devido à maior sensibilidade aos efeitos estimulantes da substância.
Para adultos que receberam o diagnóstico tardiamente, a inclusão estratégica do café na rotina diária pode trazer benefícios cognitivos significativos. “O segredo está no equilíbrio. Um café bem aproveitado pode ser prazeroso e funcional ao mesmo tempo”, conclui a nutricionista.
A Sterna Café, que começou com a paixão do fundador Deiverson Migliatti pelo café e seu conhecimento adquirido em viagens pelo mundo, hoje é a maior rede de cafeteria premium de cafés especiais do Brasil, com mais de 60 unidades. A marca se destaca por utilizar 100% grãos especiais e oferecer mensalmente cafés especiais do Brasil e de outros países, proporcionando uma experiência única para os amantes da bebida.
Este conteúdo foi elaborado com base em informações fornecidas pela assessoria de imprensa da Sterna Café.
Se você convive com TDAH e está pensando em incluir o café na sua rotina, consulte um profissional de saúde para orientações personalizadas e seguras. A moderação e o acompanhamento são essenciais para aproveitar os benefícios da cafeína sem riscos à saúde.
