Como Ser Você Mesmo: o best-seller que ajuda a superar a ansiedade social chega ao Brasil

A ansiedade social é um dos transtornos mais comuns e incapacitantes da atualidade, afetando especialmente adolescentes e jovens adultos no Brasil. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 18 milhões de brasileiros convivem com algum tipo de ansiedade, e o uso intenso das redes sociais tem agravado esse cenário, com 43,5% dos usuários que passam mais de três horas diárias apresentando diagnóstico de ansiedade. Pensando em oferecer um suporte acessível e eficaz para quem enfrenta essa condição, a Editora Cultrix lança no Brasil o livro “Como Ser Você Mesmo — Como Silenciar seu Crítico Interno e Superar a Ansiedade Social”, da psicóloga clínica Dra. Ellen Hendriksen, Ph.D pela Universidade da Califórnia.

Com 336 páginas e preço sugerido de R$ 68,00, a obra traz uma abordagem baseada em terapia cognitivo-comportamental (TCC), focada em técnicas práticas para reprogramar o cérebro e reduzir o impacto da voz interna que alimenta o medo do julgamento social. Hendriksen destaca que “ser você mesmo” não significa estar sempre relaxado, mas agir com intenção mesmo diante da vulnerabilidade. A autora compartilha, com uma linguagem acolhedora e exemplos reais de seu consultório, estratégias para enfrentar gradualmente as fobias sociais e construir relações autênticas, sem perder a essência pessoal.

Um dos pontos centrais do livro é o combate ao “crítico interno”, aquela voz que sussurra inseguranças e alimenta a vergonha. Por meio de exercícios de exposição controlada e técnicas da TCC, o leitor é convidado a desafiar seus medos e a desenvolver coragem para ser autêntico em situações sociais. A Dra. Ellen também aborda o impacto das redes sociais, citando estudos que mostram como esses ambientes aumentam a ansiedade ao expor os jovens a julgamentos públicos constantes, dificultando a construção da autoestima e da identidade.

“Como Ser Você Mesmo” já conquistou milhares de leitores ao redor do mundo e é recomendado por especialistas, como Susan Cain, autora do best-seller “O Poder dos Quietos”. A obra é uma ferramenta valiosa para quem deseja viver com mais liberdade, confiança e autenticidade, oferecendo um mapa compassivo para superar a ansiedade social sem perder a individualidade.

A Dra. Ellen Hendriksen é psicóloga clínica do Centro de Ansiedade e Transtornos Relacionados da Universidade de Boston, com formação pela UCLA e Harvard Medical School. Seu trabalho é reconhecido internacionalmente e já foi destaque em veículos como The New York Times, BBC News e Harvard Business Review.

Para quem busca um caminho para silenciar o crítico interno e viver com mais leveza, “Como Ser Você Mesmo” é uma leitura essencial. O livro está disponível em pré-venda pela Editora Cultrix e promete transformar a relação com a ansiedade social por meio da ciência e da empatia.

*Conteúdo elaborado com informações da assessoria de imprensa da Editora Cultrix.*

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