‘Dating burnout’: como proteger sua saúde mental na busca por amor online

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A busca pelo amor virtual pode ser tão desgastante quanto recompensadora. Com a popularidade dos apps de relacionamento, um fenômeno conhecido como *dating burnout* — ou “esgotamento amoroso” — tem afetado especialmente a Geração Z. Segundo pesquisa da *Forbes*, 79% dos jovens dessa geração relataram sentir esse tipo de desgaste emocional em 2023.

O que é o *dating burnout*?
Ansiedade, expectativas não correspondidas e frustrações recorrentes são os principais sintomas desse esgotamento. Mayara, 25 anos, compartilha sua experiência: *”Depois de várias conversas que não evoluíam ou matches que sumiam do nada, percebi que minha saúde mental estava sendo prejudicada. Precisei dar um tempo.”*

O fenômeno não é isolado. Um levantamento do *MeuPatrocínio* em parceria com o *Instituto QualiBest* mostrou que 38% dos brasileiros entre 18 e 29 anos priorizam segurança emocional ao escolher um parceiro.

Como evitar o esgotamento?
Caio Bittencourt, especialista em relacionamentos, destaca três estratégias para manter o equilíbrio emocional:

1. Defina seus objetivos
Saber o que você busca é o primeiro passo. *”Se você valoriza transparência, evite plataformas que incentivam jogos emocionais. Se estabilidade financeira é importante, considere relacionamentos que ofereçam esse suporte”*, explica Caio.

2. Escolha a plataforma certa
Apps de nicho, como os voltados para hipergamia ou interesses específicos, estão em alta. O *MeuPatrocínio*, por exemplo, já soma 16 milhões de usuários no Brasil, com 30% da Geração Z interessada nesse modelo.

3. Invista em você
Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal são essenciais. *”Ser gentil e inteligente são características valorizadas por 44% e 34% dos jovens, respectivamente. Trabalhar essas qualidades naturalmente atrai parceiros alinhados”*, afirma o especialista.

O futuro dos relacionamentos online
Com a crescente conscientização sobre saúde mental, a tendência é que plataformas mais transparentes e especializadas ganhem espaço. *”Quando você sabe o que quer e onde procurar, a jornada fica menos cansativa e mais satisfatória”*, conclui Caio.

Se o *dating burnout* já bateu à sua porta, talvez seja hora de repensar sua abordagem — e, quem sabe, experimentar um novo caminho para encontrar o amor.

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