Vida após o câncer: como manter hábitos saudáveis no pós-tratamento

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Superar o câncer é uma vitória que merece celebração, mas também marca o início de uma nova jornada: a manutenção da saúde no pós-tratamento. Segundo a Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC), o risco de recidiva varia conforme o tipo de tumor, mas hábitos saudáveis podem ser aliados poderosos.

O tripé da saúde pós-câncer
Dr. Murilo Arminio, nutrólogo do IBCC Oncologia, destaca três pilares:
1. Atividade física adaptada: exercícios regulares melhoram a massa muscular e o bem-estar, mas exigem acompanhamento profissional para evitar perda de peso excessiva em casos específicos.
2. Nutrição consciente: uma dieta rica em frutas, fibras e pobre em ultraprocessados fortalece o organismo. “Álcool e tabaco devem ser evitados, pois elevam o risco de recidiva”, alerta o médico.
3. Saúde mental em foco: ansiedade e depressão podem comprometer a adesão aos cuidados contínuos. Apoio psicológico é crucial para evitar o abandono de terapias essenciais.

Dados que motivam
Pesquisas mostram avanços significativos: pacientes com câncer colorretal diagnosticados entre 2014-2019 tiveram risco de recidiva em cinco anos reduzido para 15,8%. O IBCC Oncologia, referência no tratamento desde 1968, reforça que acompanhamento médico regular é tão vital quanto o tratamento inicial.

Rotinas que transformam
– Substitua refrigerantes por sucos naturais
– Inclua caminhadas diárias, mesmo que curtas
– Priorize consultas de follow-up e exames preventivos

A mensagem é clara: vencer o câncer é só o primeiro passo. Construir uma rotina equilibrada é o verdadeiro legado para uma vida plena. Como lembra Dr. Arminio, “cada escolha saudável é um tijolo na fortaleza contra a doença”.

*Fontes: Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC) e IBCC Oncologia (https://ibcc.org.br)*

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