Dores nos pés e tornozelos: causas, tratamentos e como prevenir

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Se você já sentiu dores nos pés ou tornozelos, saiba que não está sozinha. Segundo a Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), cerca de 20% da população adulta com até 69 anos sofre com desconfortos nessa região. Entre idosos acima dessa idade, o número salta para mais de 50%, muitas vezes devido a deformidades nos pés.

### Principais causas das dores
As dores nos pés e tornozelos podem ser causadas por diversas condições, como:
– Osteoartrite (artrose): desgaste das articulações.
– Fascite plantar: inflamação da fáscia, tecido que conecta o calcanhar aos dedos.
– Esporão de calcâneo: formação óssea anormal no calcanhar.
– Hálux valgo (joanete): deformidade no dedão do pé, muitas vezes agravada por calçados apertados.
– Tendinites e neuromas: inflamações de tendões ou nervos.

Segundo o reumatologista Dr. José Eduardo Martinez, presidente da SBR, o uso de calçados inadequados, má postura, obesidade e falta de exercícios específicos para fortalecer a região são fatores que contribuem para o problema.

### Tratamentos e prevenção
O tratamento varia conforme a causa, mas geralmente inclui:
– Medicamentos: analgésicos, anti-inflamatórios ou infiltrações com corticoides.
– Fisioterapia: essencial para aliviar a dor e melhorar a mobilidade.
– Cirurgia: em casos mais graves, como deformidades avançadas.

Para prevenir, os especialistas recomendam:
1. Escolher calçados adequados: evite saltos altos e sapatos de bico fino.
2. Manter o peso equilibrado: o excesso de peso sobrecarrega pés e tornozelos.
3. Praticar exercícios de alongamento e fortalecimento: sob orientação profissional.

### Quando procurar um especialista?
Se a dor persistir por mais de uma semana ou vier acompanhada de inchaço, vermelhidão ou dificuldade para caminhar, consulte um reumatologista ou ortopedista. A SBR disponibiliza uma cartilha gratuita com orientações sobre o tema no site [www.reumatologia.org.br](http://www.reumatologia.org.br).

Cuide dos seus pés – eles são a base do seu corpo e merecem atenção especial!

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