A nutricionista Alice Paiva ensina receita de bebida refrescante diurética com polifenóis
A combinação dos ingredientes promove hidratação, auxilia na digestão e ainda contribui para a eliminação de toxinas do organismo
- 22/01/2025
Com a chegada dos dias mais quentes, manter-se hidratado se torna ainda mais importante. Para ajudar nessa missão, Alice Paiva, nutricionista esportiva e especialista em emagrecimento, apresenta uma receita prática e saborosa de bebida refrescante diurética, rica em polifenóis e antioxidantes. Além de contribuir para a eliminação de toxinas do organismo, essa bebida auxilia na digestão e promove bem-estar de forma natural.
“Os polifenóis presentes no chá verde e no hibisco possuem ação antioxidante, combatendo os radicais livres e promovendo benefícios à saúde. Essa receita é ideal para ser consumida ao longo do dia, principalmente nos dias mais quentes, pois auxilia na hidratação e na eliminação de líquidos retidos pelo corpo”, destaca.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de chá verde (rico em catequinas e polifenóis)
- 1 colher de chá de hibisco (diurético e antioxidante)
- 1 rodela de pepino (rico em água e com ação diurética)
- Suco de 1 limão (rico em vitamina C e antioxidantes)
- 1 ramo de hortelã (para refrescar e auxiliar na digestão)
- 500 ml de água filtrada ou água com gás (para dar leveza à bebida)
Modo de preparo:
- Infusão do Chá:
- Em uma chaleira ou recipiente, ferva 250 ml de água e despeje sobre o chá verde e o hibisco.
- Tampe o recipiente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Após esse tempo, coe a mistura.
- Preparando a Bebida:
- Em um copo grande ou jarra, adicione o chá coado e o suco de limão. Misture bem.
- Acrescente o pepino cortado em rodelas finas para dar frescor e potencializar a ação diurética.
- Finalização:
- Complete o copo ou jarra com os 500 ml de água filtrada ou água com gás para uma sensação de refrescância.
- Finalize com as folhas de hortelã para um toque extra de frescor e auxílio digestivo.
Sobre: Alice Paiva é nutricionista esportiva especializada em emagrecimento e reeducação alimentar. Com vasta experiência no desenvolvimento de estratégias nutricionais personalizadas, Alice se destaca pela abordagem prática e eficaz, que permite a seus pacientes alcançarem seus objetivos de forma saudável e sustentável. Reconhecida pelo trabalho focado na educação alimentar, Alice incentiva escolhas inteligentes e substituições nutricionais que favorecem o equilíbrio e a qualidade de vida, sempre valorizando o sabor e o prazer à mesa.
