Fique em forma para o verão

Sabemos que mudar completamente a estrutura muscular do corpo para o verão é impossível, mas há formas de chegar mais perto das metas e conquistar o visual esperado para época mais quente do ano. Pensando nisso, o educador físico e CEO da Red Fitness, Ronaldo Godoi, sugere alguns treinos com resultados mais eficientes.

Para quem está começando, o ideal é intercalar exercícios cardiovasculares, como esteira, bicicleta e escada, com musculação. “Esse combinado de atividades permite que a pessoa tenha um gasto calórico significativo ao mesmo tempo que fortalece os músculos, já que não adianta emagrecer e ficar flácido”, explica Godoi. Para quem gosta, pode também inserir na rotina aulas de lutas, que ajudam na criação da consciência corporal e fortalecimento do core, região da lombar e abdômen que são pontos centrais para o desenvolvimento correto dos movimentos e, consequentemente, trazem um resultado mais rápido e visível.

Outra sugestão são treinos mais intensos. “A Red Fitness, por exemplo, possui o Red Burn, um treino funcional patenteado de alta intensidade com muitas repetições e descansos rápidos. Esse estilo de treino acelera o metabolismo e queima gordura por até 48 horas com o corpo em repouso além de tonificar os músculos”, destaca Ronaldo.