Saúde dos pés: treinos de alta intensidade podem causar esporão de calcâneo

Conhecido popularmente como “esporão de galo”, o esporão calcâneo é um pequeno osso que cresce no principal osso do calcanhar – o calcâneo. As causas do surgimento do esporão estão diretamente ligadas a treinos de alta intensidade, uso de calçados inadequados e excesso de peso.

“A dor do esporão é descrita como pulsante e aguda. Ela aparece na região plantar do calcanhar e a sensação de agulhada ou de pisar sobre cacos de vidro, principalmente ao acordar, é muito comum. Já ao decorrer do dia, a dor pode diminuir e voltar, dependendo das atividades exercidas. Se houver impacto constante e sobrecarga na região, o local pode ficar mais inflamado. Contudo, mesmo que o esporão continue a se desenvolver, é normal que não apareça dor. Muitos casos dessa patologia não apresentam nenhum sintoma”, diz Mateus Martinez, mestre em fisioterapia esportiva pela Universidade de Queensland e diretor de fisioterapia dá Pés Sem Dor.

Segundo Martinez, para que a dor exista, é necessária que haja uma lesão de um dos tecidos próximos, como a fáscia plantar, do coxim de gordura ou dos músculos da sola. “É importante lembrar que a inflamação da região do calcanhar pode dificultar a movimentação dos pés e limitar as atividades normais do indivíduo”, ressalta o diretor de fisioterapia dá Pés Sem Dor.

Para prevenir o aparecimento do esporão de calcâneo e amenizar os sintomas relacionados, recomenda-se que algumas medidas sejam seguidas, como: reduzir a carga de exercícios e atividades de alto impacto; fazer fisioterapia, pois os exercícios específicos e aparelhos (ultrassom, laser e ondas de choque) ajudam a reduzir os sintomas; usar órteses noturnas e a utilização de palmilhas e sapatos sob medida para redistribuição de carga.