Dia mundial da alfabetização: cochilar pode ajudar no processo

Cientistas da Universidade Macquarie, da Universidade de Oxford, da Universidade de York e da Universidade de Sheffield conduziram um estudo para avaliar se as habilidades iniciais de alfabetização em crianças entre quatro e cinco anos podem ser impulsionadas por sonecas diurnas.

O estudo mostrou que um cochilo durante o dia traz benefícios que vão além do descanso e influenciam as habilidades de alfabetização. Assim como para os adultos, um cochilo de até 30 minutos durante o dia para as crianças interfere diretamente no humor. Quando estão descansadas, ficam mais dispostas e alegres, o que favorece a atenção, a criatividade e a memória. Isso contribui de forma significativa em todas as atividades que a criança for desenvolver durante o dia.

Existem diversos benefícios do cochilo para crianças que estão na fase da alfabetização. A coordenadora de Ensino Fundamental Anos Iniciais do Colégio Marista Pio XII, Cibele Guaringue, ressalta que, quando está mais descansada, a criança tem melhor desempenho escolar.

“Isso acontece em virtude do aumento da capacidade de atenção e concentração, especialmente na fase de alfabetização, que envolve diversos processos mentais para a aquisição da leitura e da escrita”, explica.

Confira 5 dicas para incentivar a soneca com os filhos pequenos:

Seja amigo da rotina
Incentivar as crianças a terem momentos de descanso durante o dia pode fazer parte da rotina. Isso significa organizar os horários para criar momentos de descanso. Uma soneca logo após o almoço é uma boa pedida.

Escolha um ambiente agradável
Ter um ambiente propício para o descanso é indispensável. Para criar um clima tranquilo, desligue os eletrônicos, coloque uma música que traga calma e incentive o sono.

Ler e dar exemplos
Contar uma história calma e tranquila, em um tom de voz agradável pode ajudar com a soneca. Além de ajudar a relaxar, o hábito de ler antes de dormir funciona como um momento de interação da família e também reforça o exemplo que os pais dão.

Prefira roupas confortáveis
Para relaxar e tirar uma soneca com mais qualidade, o ideal é que a criança esteja com roupas confortáveis. Por isso, evite casacos com zíper e calças jeans. Prefira tecidos como algodão ou microsoft, dependendo do clima.

Reduza a iluminação
Nosso corpo é preparado para dormir no escuro, então, o ideal é que o quarto esteja pouco iluminado para o cochilo. Por isso, apague as luzes, feche as cortinas e, se precisar, ligue o abajur para garantir uma luz suave.