Conheça quatro benefícios da vitamina C para o organismo

Você provavelmente já ouviu falar que as pessoas que consomem maior quantidade de vitamina C reduzem o risco de diversas doenças, certo? Viviane Pereira, nutricionista do Mundo Verde, rede referência em saúde e bem-estar, esclarece sobre alguns benefícios para o organismo. “A vitamina C provoca uma melhora do sistema imunológico, age contra o envelhecimento da pele, atua no metabolismo do ferro, prevenindo anemias, e possui ação antioxidante, combatendo os radicais livres, o que retarda o aparecimento de doenças”, afirma.

 Facilmente obtida através da alimentação, a vitamina C é amplamente encontrada nas frutas, principalmente as mais cítricas, como limão, laranja, acerola entre outros, além de vegetais com folhas verde escuras. Segundo a nutricionista, a ingestão diária da vitamina C depende de vários fatores, como gênero e idade de cada indivíduo, porém, outros fatores como a gravidez podem aumentar a necessidade de consumo. “Além das várias fontes alimentares de vitamina C, ela também pode ser consumida através de suplementos alimentares mediante orientação médica ou do nutricionista”, completa.

Conheça mais sobre cada um de seus benefícios e inclua na sua rotina diária:

1 – Poder Antioxidante: um dos seus efeitos mais estudados, a vitamina C atua como um antioxidante natural prevenindo o efeito dos radicais livres e assim, pode ajudar a retardar o envelhecimento celular e com isso, o aparecimento de doenças, como hipertensão, diabetes e outros, além de deixar a pele com um aspecto mais jovem;

2 – Estímulo à produção do colágeno: A vitamina C tem um papel importante no estímulo à produção da principal proteína de sustentação da pele, o famoso colágeno, que garante mais firmeza, elasticidade e hidratação;

3 – Reforço ao sistema imune: aumenta a produção de glóbulos brancos e anticorpos, células que fazem parte do sistema de defesa e que ajudam a combater micro-organismos que podem causar doenças;

4 – Favorece a absorção do ferro: a combinação da vitamina com o ferro não- heme, encontrado nos alimentos de origem vegetal, aumenta sua a biodisponibilidade, garantindo uma melhor absorção no organismo e assim, prevenindo e ajudando no tratamento da chamada anemia ferropriva que causa um estado de desânimo, lentidão, falta de foco e sonolência.

O Mundo Verde conta em suas lojas com variadas opções de vitamina C. Além do atendimento nas unidades físicas, é possível realizar os pedidos via WhatsApp e há disponibilidade de entrega pelo drive-thru, em algumas lojas. Acesse nossa página https://blog.mundoverde.com.br/nossas-lojas para encontrar a mais próxima.