Quem é seu melhor amigo?

Semana passada, levei aquele sustão com a suspeita de Covid-19. Foi um momento tenso, mas superimportante, pois me fez analisar o que estava fazendo e ver quanto estava fora da minha rotina já há algumas semanas.

Isto serviu para me mostrar que, sim, precisava voltar a ter disciplina e ser minha melhor amiga.

Ontem, enquanto estava numa reunião, recebi um texto de um amigo meu que dizia o seguinte:

“Todos nós passamos por dificuldades. Quando estiver vivendo os momentos difíceis, você precisa ser seu melhor amigo.

Crie um ritual para retomar o seu bem-estar e sentir-se mais seguro.

Lembre-se de outros momentos em que as dificuldades apareceram e você conseguiu superá-las.

Não duvide de sua capacidade de recuperar sua força interior.

Encontre algo que simbolize o seu poder de superação e que seja capaz de desencadear em você uma reação positiva. Seja seu melhor amigo para que, em qualquer momento difícil, você saiba que não precisa de nada além de si mesmo para superar as provações da vida.”

Me emocionei tanto com o texto, primeiro por ele chegar numa fase que realmente estava precisando e uma mãozinha para me levantar e fazer essa retomada.

Segundo porque esse meu amigo acabou de perder sua mãezinha para o câncer, o que me fez lembrar do outubro rosa e quanto nós mulheres precisamos ser nossas amigas e cuidar da nossa saúde física e mental.

Portanto, seja sua melhor amiga e cuide-se e faça o autoexame sempre.

Dicas da Alowcarborista para criar uma rotina de bem-estar:

1 – Levante, escove os dentes e tome um copo de água;

2 – Vai até um lugar agradável da casa e fique ali meditando ou fazendo uma respiração mais pausada;

3 – Suba e desça escadas, pule corda, faça polichinelos ou algum exercício por 5 minutos;

4 – Tome um banho gelado;

5 – Faça uma refeição leve, pensando o quanto aquele alimento faz bem ao seu corpo.

Pronto! Tenho certeza que este ritual não vai passar de 15 minutos.

Experimente por 21 dias consecutivos e me conta o que mudou na sua vida.

Ah! E por falar em banho gelado, na próxima semana conto um pouco mais sobre ele. Até mais!