Agosto Dourado: 4 dicas para uma amamentação mais confortável

Nos seis primeiros meses de vida, a amamentação exclusiva e em livre demanda é essencial para nutrir e proteger o bebê contra infecções e doenças. O leite é constituído de anticorpos, proteínas, lipídios, vitaminas A, B12, C, D, E e K, água, cálcio, potássio, sódio, cloro, ferro, zinco, fósforo, riboflavina, tiamina, ou seja, é um alimento completo, equilibrado e suficiente para o bebê. Mesmo sendo tão essencial nessa primeira fase da vida, dados do Fundo das Nações Unidas para a Infância (UNICEF) apontam que somente 39%  das mães utilizam o leite materno como alimentação exclusiva para os bebês até os seis meses de idade, no Brasil. Segundo a preceptora/supervisora de estágio em fisioterapia na área de saúde da mulher do curso de fisioterapia do Unimetrocamp e especialista da ABRAFISM (Associação Brasileira de Fisioterapia na Saúde da Mulher), Anna Lygia Barbosa Lunardi, o conforto durante a amamentação é essencial para estimular as mães passarem por esse ciclo, garantindo a saúde do bebê.

“É muito importante que a mãe se sinta confortável e segura durante a amamentação, esse é um fator que incentiva a prática e encoraja a mulher. Os profissionais da saúde são muito importantes para dar suporte físico e emocional nessa fase como orientações sobre amamentação, melhores posturas, formas de como aliviar tensões nos ombros e na coluna cervical, orientações de como avaliar a pega do bebê durante a mamada e o cuidado com as mamas durante a amamentação e a ordenha”, afirma.

Para estimular a amamentação e fortalecer esse vínculo entre mãe e filho a especialista separou quatro dicas para tornar esse momento acolhedor e confortável para ambos.

Escolha um ambiente tranquilo

A amamentação pode ser feita em locais diferentes da casa, não é necessário ter um local fixo, o importante é que seja um ambiente calmo, bem iluminado e que traga conforto. Procure deixar próximo de você os objetos que você possa precisar enquanto amamenta, como o telefone.

Adote uma boa postura durante a amamentação

Em um sofá, cadeira ou poltrona a mãe precisa estar em uma postura confortável, com os pés apoiados no chão, costas apoiadas no assento, joelho a 90º e quadril flexionado a aproximadamente 100º. A almofada de amamentação ou travesseiro é um item muito importante nesse momento, ele ajuda a mãe a manter o braço e o cotovelo apoiados, distribuindo o peso do bebê, sem que ela precisar forçar o ombro ou tensionar sua musculatura. A cabeça da criança deve ficar em seu braço e o corpinho encostado na mãe.

Faça alongamentos e exercícios físicos

Durante a amamentação as mães ficam por muito tempo em uma mesma posição, por isso é essencial fazer alongamentos durante o dia. Movimentos circulares com o pescoço e ombro, sequência de alongamentos para a coluna, braços e mãos são os mais indicados para que a mãe consiga relaxar sua musculatura. Fazer caminhadas ou exercícios que subam e desçam o tornozelo também são ótimas opções que melhoram a circulação e desincham o corpo.

Verifique se o bebê fez a pega correta

Durante a amamentação é importante ficar atenta se o bebê está fazendo a pega correta do peito. A boca precisa estar em formato de peixinho, com os lábio virados para fora, bochecha cheia e o nariz precisa estar livre, sem paninhos por cima. A pega correta é importante para alimentação do bebê e para evitar fissuras no mamilo.