Joyce Ramalho

Joyce Ramalho

Meu nome é Joyce Dayanne Ramalho, tenho 37 anos, sou casada, formada em Pedagogia e Educação Física. Sou pós-graduada em Psicomotricidade.
Este ano, comecei um projeto para vida toda, quero chegar aos meus 40 anos curada da obesidade (JAN 2023), é o Projeto Joy40.
Em 2011, cheguei a pesar 126kg. Sempre tive dificuldades com aceitação do meu corpo. Já fui magra, mas não sabia, fui atleta na adolescência, vou voltar a ser, sempre fui ativa.
Estou sendo acompanhada por nutricionista, porém me preparei para me entregar a esse projeto inteiramente. Acredito que essa preparação já ocorre desde 2011.
Aqui você vai acompanhar semanalmente a minha luta, os meus sucessos e as pequenas, e também nem tão pequenas, alegrias e vitórias. Meus tropeços também, porque eles fazem parte da minha jornada. Quem vem comigo?

Preparing Ketogenic diet food in kitchen

Todos vamos morrer…

Que vamos morrer todos sabemos, mas agora te pergunto, como você quer morrer? Quer morrer com saúde ou quer morrer ficando dias internados por culpa

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Saúde Bucal X Emagrecimento

Esses dias estive no dentista  em conversa descobri que o emagrecimento muda também nossa saúde bucal. Você sabia que se não comermos carboidratos simples dificilmente

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Pequenos hábitos, grandes mudanças

Estava esses dias refletindo, sobre alguns pequenos hábitos que estou tentando melhorar a cada dia, vou listar eles: 1. Beber mais água (sempre tenho garrafinhas

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Férias, sobrevivi!

E as férias chegaram ao fim, digo para você, EU SOBREVIVI!! Sempre escutei que nas férias a gente engorda, por tantos motivos, saímos da rotina,

A large woman jogging outside. The jogger wearing sports clothes, headband. Isolated on sky background image.

Buscando a Cura

Cobras podem ser venenosas ou não, por via das dúvidas, a maioria das pessoas querem ver elas longe. O seu veneno pode ser útil como