Joyce Ramalho

Joyce Ramalho

Meu nome é Joyce Dayanne Ramalho, tenho 37 anos, sou casada, formada em Pedagogia e Educação Física. Sou pós-graduada em Psicomotricidade.
Este ano, comecei um projeto para vida toda, quero chegar aos meus 40 anos curada da obesidade (JAN 2023), é o Projeto Joy40.
Em 2011, cheguei a pesar 126kg. Sempre tive dificuldades com aceitação do meu corpo. Já fui magra, mas não sabia, fui atleta na adolescência, vou voltar a ser, sempre fui ativa.
Estou sendo acompanhada por nutricionista, porém me preparei para me entregar a esse projeto inteiramente. Acredito que essa preparação já ocorre desde 2011.
Aqui você vai acompanhar semanalmente a minha luta, os meus sucessos e as pequenas, e também nem tão pequenas, alegrias e vitórias. Meus tropeços também, porque eles fazem parte da minha jornada. Quem vem comigo?

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Sono

Dormir Emagrece? Preciso de 7 a 8 horas de sono? É aí? Dormir e emagrecer, se fosse tão simples assim, a época que estava com

A portrait of a beautiful senior Mexican woman

Caminhada ou Musculação

Toda atividade física é bem-vinda, mas exercício físico é mais eficaz. Vou tentar explicar qual a diferença de atividade física e exercício físico, todo movimento

Healthy woman touching phone screen on armband before exercising outdoors. African american woman in sports clothing using phone while exercising outdoors.

Efeito sanfona

Já deve ter escutado sobre o efeito sanfona, perde e ganha, ganha e perde peso. Você sabia que a cada recomeço fica mais difícil, pois

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Acolher e não plantar

Estamos vivendo tempos difíceis sim, mas também andamos nos enganando, ultimamente escuto muito a palavra acolher, será que não deveríamos mudar essa palavra para colheita?

Obese woman weighing herself

A grande queda

Confere esse relato da minha grande queda durante o projeto, mas já adianto, levantei! https://youtu.be/ECEck3TotzQ Ótima semana, vamos vencer a obesidade! Matérias Relacionadas: Nada por

The woman are eating vegan food, taco rice. In the foreground is a Buddha bowl.
The straw is a stainless steel reusable straw.

Comida X Comida de verdade

Comida segundo o dicionário é aquilo que se come, então tudo que você consiga comer pode ser comida. Aí vem o grande lance, nem tudo