Joyce Ramalho
Meu nome é Joyce Dayanne Ramalho, tenho 37 anos, sou casada, formada em Pedagogia e Educação Física. Sou pós-graduada em Psicomotricidade.
Este ano, comecei um projeto para vida toda, quero chegar aos meus 40 anos curada da obesidade (JAN 2023), é o Projeto Joy40.
Em 2011, cheguei a pesar 126kg. Sempre tive dificuldades com aceitação do meu corpo. Já fui magra, mas não sabia, fui atleta na adolescência, vou voltar a ser, sempre fui ativa.
Estou sendo acompanhada por nutricionista, porém me preparei para me entregar a esse projeto inteiramente. Acredito que essa preparação já ocorre desde 2011.
Aqui você vai acompanhar semanalmente a minha luta, os meus sucessos e as pequenas, e também nem tão pequenas, alegrias e vitórias. Meus tropeços também, porque eles fazem parte da minha jornada. Quem vem comigo?
Desafio dos Burpees
Bora começar um desafio para esse mês? Desafio do Burpee, você sabe o que é Burpee? Te digo que é um exercício completo, que mexe
Luto e Luta
Desculpa a ausência, mas é que minha essência foi para outro plano, no dia 30 de maio minha raiz, minha bússola, minha ligação fora de
Carta para você
Oi, quanto tempo, senti sua falta… Como você está? Eu sei não está fácil, né? Mas acredito que você vai sair dessa mais forte, sinto
Dormir é Urgente
Que dormir é preciso você sabe, mas agora te pergunto seu sono está sendo reparador? Sono reparador é quando você dorme diretão, sem despertar na
Dicas da Joy
Hoje falo um pouco da minha alimentação, mas quero deixa bem claro que a busca de um profissional é essencial para o processo, precisamos de
Emagrecer com a felicidade
Esses dias fiquei pensando seria possível emagrecer e ser feliz, porque sabemos que é dolorido o processo e exaustivo. Existe uma química da felicidade sabia?