Joyce Ramalho

Joyce Ramalho

Meu nome é Joyce Dayanne Ramalho, tenho 37 anos, sou casada, formada em Pedagogia e Educação Física. Sou pós-graduada em Psicomotricidade.
Este ano, comecei um projeto para vida toda, quero chegar aos meus 40 anos curada da obesidade (JAN 2023), é o Projeto Joy40.
Em 2011, cheguei a pesar 126kg. Sempre tive dificuldades com aceitação do meu corpo. Já fui magra, mas não sabia, fui atleta na adolescência, vou voltar a ser, sempre fui ativa.
Estou sendo acompanhada por nutricionista, porém me preparei para me entregar a esse projeto inteiramente. Acredito que essa preparação já ocorre desde 2011.
Aqui você vai acompanhar semanalmente a minha luta, os meus sucessos e as pequenas, e também nem tão pequenas, alegrias e vitórias. Meus tropeços também, porque eles fazem parte da minha jornada. Quem vem comigo?

A mature Mexican woman jogging on a trail

Vamos correr!

Difícil sair do conforto, estou iniciando um momento na minha vida único, começando a ter prazer em correr, a cada minuto a mais me sinto

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1° Trail da Vida

Esse final de semana vive uma aventura exaustiva e inesquecível, fiz meu primeiro Trail, que significa corrida de aventura, era para ser 11Km, mas foi

I'm fed up with untasty disgusting salad. Close up unhappy unsatisfied grimacing sad upset lady looking down at plate of lettuce on table.

Tá inchada?

Inchou? E agora? Sei que quando abusamos no final de semana, inchamos e com isso sofremos retenção de líquido, algumas dicas que sigo para diminuir:

Closeup of a young woman measuring her waist in the bathroom

5 atitudes que não ajudam

1. Comparação Ficar comparando sua vida com a de outra pessoa, sendo que suas experiências jamais serão a mesma que a do outro. Aprendi também

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6km que viraram 15km

6km que viraram 15km Já tinha me programado para no domingo dia 10/10 fazer 6km correndo, saindo de casa até o parque próximo, mas eu

Rear view of young active woman in sportswear with raised up hands enjoying beautiful sunshine while taking break after workout outside

MotivAÇÃO

Já estou algum tempo ouvindo vídeos Motivacionais, buscando força, que sei que está dentro de mim, para continuar firme no processo, mas motivação sem ação